วันศุกร์ที่ 23 กันยายน พ.ศ. 2554

เมนูอาหารอาหารที่ครบ 5 หมู่ในแต่ละมื้อใน 1 วัน

อาหารแต่ละมื้อใน 1 วัน
มื้อเช้า
ข้าวมันไก่ มี เนื้อไก่ ให้ โปรตีน
                      ข้าว ให้ คาร์โบไฮเดรต
                       แตงกวา ให้ เกลือแร่
ซุปไก่  มี เนื้อไก่ ให้ โปรตีน
                     ฝัก ให้ เกลือแร่
                     ผงชูรส ให้ คาร์โบไฮเดรต
                            น้ำมันพืช ให้ ไขมัน
น้ำเย็น ให้ ความสดชื่น
มื้อกลางวัน
ขนมปังทาเนยกับน้ำชา มี น้ำชา ให้ ความสดชื่น
                                          ขนมปัง ให้
                                          เนย ให้ ไขมัน
น้ำอัดลม ให้ คาร์โบไฮเดรต
มื้อเย็น
นม ให้ โปรตีน
มะละกอ ให้ วิตามิน
มะม่วง ให้ วิตามิน


ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น